22.05.2016 Dzis dnt moze ogarne tylko rower i pojezdze troche zeby jakos aktyenie spedzic dzien. Albo jakis spacer do sklepu. Zobaczymy. Noc bezssena z ssaniem i mysla o czicie lecz wygralem ta walke. Zaraz zaczynam kolejny dzien lc . Dzien zaczne od jajecznicy z 5jajek do tego moze jakis ser albo kielbasa wejdzie i oczywiscie kawa i witaminki. [...]
[...] napisałeś niestety niewiele wynika i ciężko jest wyciągnąć jakiekolwiek wnioski. Rozpisz nam dokładnie jak zmieniała się masa ciała i obwody z pomiaru na pomiar, co tydzień, czy dwa. W zależności od tego jak często wykonywałeś pomiary obwodów ciała. Wtedy będzie można realnie spojrzeć na efekty kształtowania sylwetki. Poza tym, wiele zależy [...]
dzieki ze sa zainteresowani tematem, no ale powiedzcie czy nawet jesli ktos zarosnie od tescia(plecy barki brzuch itd), to po zaprzestaniu brania, wlosy przestana rosnac? Na swoim przykładzie,zanim zacząłem przygodę z SAA to mój zarost na twarzy praktycznie nie istniał,teraz jest tego aż za dużo właśnie w niechcianych miejscach typu [...]
[...] z cieniem w obwodzie, to widzialem gdzieś na filmiku, że ktoś na ostatnie cwiczenie bil w worek, to pomyślałem,że walka z cieniem może być równie dobra. I takie pytanie czy ja ten obwod w ogóle dobrze rozpisuje? Gdzieś znalazłem artykuł, w którym pisze tak "Zaczynając trening obwodowy, ustalamy kolejność wykonywania ćwiczeń, np. zaczynamy od [...]
[...] marsz, rower, zależy od Ciebie) przez conajmniej 45 minut, albo trening interwałowy. Interwały stosuj najwyżej dwa razy w tygodniu, aeroby - ile chcesz (byle się nie przemęczyć ofc). Co do suplementacji - zakres jest bardzo szeroki. Dopóki większości nie spróbujesz na sobie, nie masz pewności, czy na Ciebie działa.. ale możesz spróbować [...]
[...] nie mogę a jak wezmę węgiel to mnie w ogóle zakorkuje.Co do herbatek to pije cały czas cos ale minimalna ulge przynoszą. Dziś w nocy mialem sceny dantejskie praktycznie nic nie spałem tak mnie bolało :/ P.s ból występuje praktycznie 24h na dobę niezależnie od tego czy po posiłku czy przed :/ Zmieniony przez - eryk007 w dniu 2009-11-20 08:20:00
no jeszcze nie mam ale rozwazam zakup tylko tak jak mowie bedzie to wersja ekonomiczna ;-) a troche od innej strony: przeplatajac inse z meta co 4 tyg - podczas mety odstawiac gh czy pasuje juz leciec gh caly czas, zeby jakos wykorzystac ten zainwestowany chajs?
Siema KLIMO. Chciałem zapytać ile pompek tłoczyłeś mając 13 lat, jak długo używałeś hantelka 3 kg - zwiększałeś wagę? i po jakim czasie przeszedłeś na sztangę - z jakim obciążeniem? Ile wyciskasz po tym roku ćwiczeń i czy masz jakiś program ułożony? Co do brzuszków to słyszałem od kumpli że lepsze są spięcia i powinien być dzień przerwy bo inaczej [...]
dalej nie wiem czy jestes na redukcji od jakiegos czasu czy dopiero zaczynasz i ile mniej wiece3j wynosi twoj bf ze spalaczy np. tight, scorch, meta burn xtp, thermonex albo 2 x TS e.
NIe neguję Twoich doswiadczen z glutaminą, uwazam natomiast, ze zle sformułowałes zasade wedle ktorej glutamina ma dzialac. Ze do szkoly sie nie chodzilo, czy tez, ze skoro jest w przyrodzie to... Co do kreatyny - to sam biore z posilkami nie od dzis. co do wolnych aminokwasow, faktycznie sa przeslanki ku temu by brac je na pusty zoladek, [...]
Jedzenie ma dawać przyjemność, a na samą myśl o kurze z wody z ryżem mnie cofa. Poznanie organizmu wiadomo, wymaga czasu, ale zanim to nastąpi wystarczy usystematyzowanie jedzenia i wprowadzenie wysiłku fizycznego aby zyskać zadowalający efekt. Tak samo jak widzę, że na LC ktoś robi ładowania płatkami owsianymi... ten jeden dzień można sobie [...]
MrBlue Ojej. Po prostu masz dostarczyć odpowiednią liczbę kalorii z określonym rozkładem BTW, i tyle! Nie ma, co się rozwodzić nad tym ile produktów jemy "czystych", a ile "brudnych". Jeśli chodzi o białko, jest po prostu mniejsze pole do popisu. niech osoba otyła +20%bf je co chce i niech robi redukcje,zobaczymy jak ta redukcja pójdzie Każdy [...]
[...] nic nie wskórasz... ktoś już napisał że przez ten czas to możesz tylko przygotować ciało do konkretnego wysiłku na siłowni i dobrze napisał. Na dobry wygląd bez wspomagaczy naprawde potrzeba duuuużo czasu, a już na pewno więcej niż 2 miesiące. Wiele zależy też od genetyki, diety, ćwiczeń, podatności na łapanie masy. No i odpowiedz na pytanie [...]
Bo tego od niego dzisiejsza technika wymaga..gdy by bruce mial takie mozliowsci co jackie,to zobaczyl bys jakie filmy by trzaskal...Poza tym jackie sam mowil,ze nie chce byc porownywany do bruce'a bo to co bruce pokazywal na planie,bylo dla jackie'go czyms nie zwyklym i nie fer bylo by go do bruce'a porownywac-tak mowil.Dzieki nie mu wiedzial co [...]
[...] nastepujaco: B/ 2,5 T/1 W/2, zszedlem do 85kg, +- 8,5%-9% bf. I stoje w miejscu, robie interwaly po silowym 30sek. trucht, 1min. marsz. 20 min. I nic sie nie dzieje, czy moze to byc spowodowane tym, ze redukcja trwa juz od wrzesnia i organizm sie przyzwyczail? Musze pociagnac to do konca roku i chcialbym jescze te pare kilo zrzucic. [...]
[...] :/ Mam wrażenie ze rano twarz lekko puchnięta, to samo na kostkach - odciski po skarpetkach, W diecie zadnych zmian jesli chodzi o skladniki, soli spożywam tyle co zawsze czyli średnio. Jedyne co źle robiłem to pilem tylko 2L plynow dziennie przez ostatnie dni. Wczoraj zatankowalem 7L wody i dziś ważę 1kg mniej :-)Od 2 dni piję pokrzywę i [...]
[...] 20 % to normalnie. Nie jest kulturystą żeby mieć 7-10 %. Poza tym to nie jest odzwierciedlenie. Najlepiej jakbyś wstawił fotkę, trzeba się sugerować lustrem a nie współczynnikiem BF. Wszystko zależne jest od diety. Jak dieta będzie dobra i dopięta to spokojnie będziesz budował mięśnie. Zmierz obwód pasu, talii i klatki i napisz tu. Co do [...]
[...] tego, że u osób z wysokim otłuszczeniem jest wysoki poziom leptyny? Kolejny hormon z, którego naukowcy chcą zrobić bardzo ważny hormon, który jest odpowiedzialny za wiele rzeczy i trzeba się z nim liczyć. Aż ciężko się czyta niektóre artykuły. Tyle pokazuje mi się w profilu, jak wpisałem mase, wzrost i wiek. Ale powiedźcie mi czy takie domowe [...]
Steven, jak takie posty piszesz, to aż się miło czyta. Przejrzyście i merytorycznie:) Moje typowanie Demetrious Johnson vs. John Moraga- Moraga nie ma szans, Mysz przetrwała bomby od Dodsona który imo bije najmocniej z FW. W późniejszych rundach jest nie do zajechania, trzeba go skończyć w peirwszych dwóch, ale to będzie mega trudne. Ale jakiś tam [...]
[BLOG] STEEL Endo Road To Aesthetics !
